1. กินอาหารที่มีประโยชน์ก่อน อย่างเช่น ผัก เนื้อสัตว์ ไม่ติดมัน จนเกือบอิ่มแล้วค่อยตามด้วยพวกแป้ง ของหวาน
2. ผูกปากถุงขนมทันทีหลังจากหยิบกินไป 2-3 ชิ้น การจับถุงมามัดจะเตือนคุณเองว่าถึงเวลาหยุดได้แล้ว แต่ปล่อยให้วางล่อใจอย่างนั้น ไม่นานหรอกคุณจะต้องเดินไปหยิบมันอีกจนได้
3. ใส่น้ำแข็งในน้ำดื่มทุกครั้ง น้ำเย็นจะทำให้ระบบเผาผลาญต้องใช้พลังงานมากขึ้น ความอ้วนจะได้หมดไปเร็ว ๆ
4. สั่งเบอร์เกอร์พิเศษ ผลการวิจัยเขาบอกว่าการเห็นอาหารชิ้นใหญ่ ๆ หนา ๆ จะทำให้เราอิ่มโดยปริยายไปแล้ว 15 % (อันนี้จริงหรือเปล่านะ fanSpicy ไม่แน่ใจ)