ลดแล้วแต่ก็ยังอ้วนอยู่ นั่นเพราะเกิดจากข้อผิดพลาดในการไดเอท
1. งดมื้อเช้า - การงดมื้อเช้าจะทำให้เรากินอาหารได้มากเกินไปตลอดทั้งวัน
2. ไม่ดื่มน้ำ - นอกจากเสี่ยงกับการอาการขาดน้ำแล้ว ร่างกายจะเกิดอาการหิวจัด
3. เลือกทานอาหารจานผัก - แม้ว่าผักจะมีไขมันต่ำ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากการปรุงด้วยน้ำมันปริมาณมาก เช่น ผัดผักน้ำมันหอย ทางเลี่ยงคือควรกินผักต้มหรือนึ่งแทน
4. ดื่มกาแฟ - จริงอยู่กาแฟช่วยเรื่องเผาผลาญของร่างกาย แต่การดื่มกาแฟมากไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและนอนไม่หลับ
5. กินเร็ว - ในเมื่อต้องใช้เวลาตั้ง 20 นาที กว่าจะรู้สึกอิ่ม มันเลยมีสิทธิ์ที่จะทานมากเกินไป ดังนั้นเราควรทานให้ช้าลง
6. อดอาหารอย่างหักโหม
การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี คือการที่เรารับประทานอาหารอย่างครบถ้วน แต่รับในปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละมื้อในแต่ละวัน เพราะไม่เช่นนั้นแล้วก็จะทำให้เราเป็นโรคขาดสารอาหารและลดน้ำหนักไม่เห็นผลได้ค่ะ